Cách Băng Bó Cổ Chân

Băng keo thể thao đa năng dùng để hỗ trợ đến người chơi các môn thể thao, đặc biệt là trong môn bóng đá.

Bạn đang xem: Cách băng bó cổ chân

Đây là loại băng keo dán giấy thường được các cầu thủ, vận động viên sử dụng để băng những chỗ dễ bị chấn thương như cổ chân, cổ tay, đầu gối, sơ mi,…nhằm giảm khả năng bị chấn thương lúc di chuyển ở cường độ cao, cải thiện khả năng của cơ bắp giúp những phần khớp hoạt động nhịp nhàng kiêng bị bong lật.

*

Băng keo thể thao đa năng thường dùng trong số trường hợp:

Băng keo dán giấy quấn bảo vệ cổ chân, cổ tay, đầu gối.Băng keo dán quấn sơ mi, chống lật cổ chân.Băng keo quấn những chỗ đã từng bị chấn thương nhằm né tái phát.Quấn cố định chân.

CÁCH SỬ DỤNG BĂNG keo THỂ THAO VÀ CÁC VỊ TRÍ SỬ DỤNG

1. Cuốn trực tiếpphần cổ chân phía trên mắt cá chân: Cổ chân thường là nơi dễ bị tổn thương nhất, đặc biệt trong láng đá môn thể thao cần sử dụng chân rất nhiều thì việc gặp phải những chấn thương tương quan đến cổ chân là việc rất dễ xảy ra, trường hợp thường gặp nhất là lật sơ mi.

*

Băng keo dán thể thaocuốn ởcổ chân: Đầu tiên những bạncuốn 2-3 vòng ở cổ chân bên trên phần mắt cá sẽcó tác dụng giúp cố định phần cơ tạicổ chân với giảm thiểu chấn thương mang đến mắt cá chân, như các bạn đã biết phần mắt cá chân giúp chúng ta xoay sở trọng lượng cơ thể theo nhiều hướng, do vậy việc cuốn băng keo dán giấy ở vị trí này là rất quan trọng giúp giảm thiểu chấn thương mang lại người chơi thể thao đặc biệt là bóng đá.

*

Đặc biệt với người đã cùng đang gặp chấn thương thì băng keo các bạn lên cuốn trực tiếp từ cổ chân xuống phần mắt cá như hình dướiđể giúp bảo vệ cẳng bàn chân mình an toànkhi chơi bóng tránh những tái chấn thương có thể xảy ra.

*

2. Cuốnvàophần dưới và phía bên trên đầu gối: lúc vận động đặc biệt là chơi nhẵn đáthì đầu gối là một nơi chịu tác dụng lực rất lớn từ cơ thể vì chưng vậy khi họ hoạt động chơi trơn ở cường độ cao rất dễ gặp những vấn đề về chấn thương ở đầu gốiđặc biệt là phần dây chằng.

Xem thêm: Ngày Sinh Nhật Nên Làm Gì Trong Ngày Sinh Nhật !!!, Làm Gì Trong Ngày Sinh Nhật

*

Sử dụng băng cuốn ở đầu gối: bọn chúng tadùng 1 cuộn băng keoquấn vào phần phía bên trên và dưới của đầu gối như hình dướisẽ giúp chúng ta phòng kị được chấn thương ở phần đầu gối khi hoạt động góp giảm tải lực lên các bó cơ ở phần đầu gối để tránh khiến ra các chấn thương ko đang bao gồm khi chơi bóng. Đặc biệt việc này cũng giúp các bó cơ ở phần bắp chân đỡ mỏi hơn lúc thi đấu.

*

Với nhữngngười đã từng bị chấn thương ở những vùng cơ ở đầu gối như dây chằng thì bằng keogiúp cố định phầnvà làm tăng khả năng hồi phục của những chấn thương ở vùng đầu gối.

Tuy nhiên bạn lên dùng 1 miếng băng keo dán giấy loại nhỏ ( 3cm )thay vì loại lớn để giúp đầu gối được thoải mái các bạn nhé.

3. Cuốn vào cổ tay và các ngón tay: Cổ tay và các ngón tay là những bộ phận rất dễ bịchấn thương vàthườnghay gặp phải đến từ các pha va chạm trên không và sử dụng tay tiếp xúc với mặt đất, đặc biệt là ở vị trí thủ môn là thương xuyên xảy ra những chấn thương về khớp ở phần cổ tay nhất.

*

Sử dụng băng cuốn ở phần cổ tay:Tương tự như ở cổ chân bọn họ dùng 1 miếng băng cuốn lớn cuốn khoảng 2-3 vòng bao phủ cổ tay để giúp cố định cổ tay. Việc này có tác dụng hỗ trợ chúng ta giảm thiểu được những chấn thương liên quan đến cổ tay như: lật cổ tay hay nặng hơn là rạn tốt gãy xương ở phần cổ tay khi thi đấu.

*

Sử dụng băng cuốn ở các khớp ngón tay: Đầu tiên bọn họ lấy một cuộn băng keo dán nhỏ sau đó cuốn 1-2lần ở phía trong cùng của đôt ngón tay với 1-2 vòng ở khớpnối ngoài cùng của ngón tay (lưu ý: tuyệt đối khôngđược cuốn vào đốt ngón tay phía trong cùng bởi vì sẽ làm cho mất đi độ linh hoạt của những ngón tay) việc này giúp cho các thủ môn phòng né được một số trường hợp như lật ngón tay khi bắt bóng.

*

Các lưu ý lúc sử dụng băng keo thể thao:

Các bạn gồm thể điều chỉnh mức độ cuốn của mình, không lên để vượt chặt sẽ gây khó chịu hoặc quá lỏng sẽ không có tác dụng.Trước khi tham gia trận đấu hay chuẩn bị cho doanh nghiệp 1 cuộn băng keo dán để phòng kị chấn thương tất cả thể xảy raNhững người bao gồm làn domain authority nhạy cảm phải cắt một miếng dán băng keo thể thao nhỏ để dán thử kiểm tra ít nhất 24 giờ trước khi sử dụng tiếp nguyên cuộn.Không dán băng keo thể thao lên bề mặt da bị tổn thương hoặc bị hở.Nếu domain authority bị rát, hãy gỡ ra ngay lập tức.

Giá tham khảo: 10k/cuộn

Link sản phẩm:- Băng keo dán giấy thểthao nhật bản loạilớn- Băng keo thể thao nhật bản loại nhỏ