Bông cải xanh

Bông cải xanh được chia thành ba loại chính gồm súp lơ xanh, bông cải mầm, súp lơ tím. Đây là nguồn thực phẩm chứa được nhiều chất bồi bổ như vitamin, khoáng chất, hóa học xơ và chất chống oxy hóa. Sau đây là 14 công dụng mà bông cải xanh với lại.

Bạn đang xem: Bông cải xanh

Một vào những tác dụng lớn nhất mà bông cải xanh sở hữu lại đó là hàm lượng những chất rất cần thiết cao. Lượng vitamin, khoáng chất, hóa học xơ và một vài hợp chất sinh học bao gồm trong bông cải xanh tốt nhất có thể cho mức độ khỏe. Bông cải xanh đựng nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B9 (Folate) và một số trong những khoáng hóa học như Kali, Phốt-pho và Selen.

Bông cải xanh có thể ăn tươi hoặc nấu nướng chính, cả nhị cách thực hiện này đều có lợi cho sức mạnh nhưng bao gồm thành phần dinh dưỡng khác nhau. Những phương thức chế biến khác biệt như luộc, xào hoặc hấp có thể biến hóa thành phần bổ dưỡng của chúng, nhất là vitamin C, protein cùng đường. Hấp chín là phương thức giúp bảo tồn được các chất dinh dưỡng giỏi nhất.

Tuy vậy, việc hấp chín hay ăn uống tươi đều cung cấp lượng vitamin C tốt cho cơ thể. Khoảng 78g bông cải xanh nấu bếp chín sẽ cung cấp 84% nhu cầu năng lượng tối thiểu mang lại cơ thể.

Xem thêm: Phương Pháp Hút Chì Thải Độc Da Có Tốt Không ? Hút Chì Thải Độc Có Tốt Không

2. Chứa hầu như chất kháng oxy hóa bao gồm tác dụng bảo đảm an toàn sức khỏe

Chất oxy hóa gồm trong bông cải xanh mang lại nhiều tác dụng cho mức độ khỏe. Gần như chất phòng oxy hóa giúp đảm bảo các tế bảo khỏi đa số tổn mến do những gốc thoải mái gây ra, giúp sút viêm và bảo đảm cơ thể phòng lại một số trong những bệnh lý.

Bông cải xanh đựng được nhiều glucoraphanin, đây là một hợp hóa học được chuyển hóa thành sulforaphane sinh hoạt hệ tiêu hóa và có công dụng chống oxy hóa. Các nghiên cứu và phân tích trong ống nghiệm và trên hễ vật cho thấy thêm sulforaphane làm sút lượng mặt đường trong máu, giảm cholesterol, giảm áp lực oxy hóa và những bệnh mãn tính. Mặc dù các phân tích này cần có thêm thời gian để chứng minh có lợi trên khung người người.

Lutein cùng zeaxanthin cũng là gần như hợp hóa học chống oxy hóa có trong bông cải xanh. Chúng gồm tác dụng bảo đảm những tế bào mắt khỏi tổn yêu đương oxy hóa

12.8K

dịch vụ từ tee8academy.com
nhà đề: Ăn bông cải xanh dinh dưỡng từ bông cải xanh áp dụng bông cải xanh Bông cải xanh chứa calo Bông cải xanh
thương mại & dịch vụ từ tee8academy.com
có thể bạn vồ cập

Theo dõi tin tức cùng dịch vụ tiên tiến nhất của bọn chúng tôi!

ĐĂNG KÝ
bằng phương pháp nhấn nút Đăng ký kết hoặc nút gửi tin tức đi, tôi xác thực đã phát âm và gật đầu đồng ý với những Quy định cơ chế quyền riêng rẽ tư

Theo dõi chúng tôi

Về chúng tôi

Dịch vụ tee8academy.com

Tải áp dụng Mytee8academy.com

tiện ích Store

Google Play
Đối tác links

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

các thông tin trên website tee8academy.com chỉ giành cho mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến cáo Quý người sử dụng không trường đoản cú ý áp dụng. tee8academy.com không phụ trách về mọi trường thích hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.

doanh nghiệp Cổ phần khám đa khoa Đa khoa quốc tế tee8academy.com tương tác Ngay

Số đk kinh doanh: 0106050554 vày Sở chiến lược và Đầu tư Thành phố tp. Hà nội cấp thứ nhất ngày 30 tháng 11 thời điểm năm 2012

Địa chỉ công ty: số 458, phố Minh Khai, Phường Vĩnh Tuy, Quận hai Bà Trưng, tp Hà Nội, nước ta
Đặt câu hỏi cho bác bỏ sĩ

Đang cài về, vui tươi đợi...

LIÊN HỆ
Đăng ký thành công xuất sắc
bạn đã đk nhận thông tin thành công. tee8academy.com sẽ update thông tin tiên tiến nhất tới chúng ta qua email.
Đồng Ý

Theo dõi bạn dạng tin sức khỏe tee8academy.com Sống khỏe mạnh mỗi ngày!

những chuyên đề thân thiện tin tức chung Nhi Sản khoa Tim mạch Tiêm chủng bổ dưỡng
Đăng ký kết nhận các chương trình chiết khấu của tee8academy.com
toàn bộ
tất cả tee8academy.com Times city tee8academy.com Central Park tee8academy.com Đà Nẵng tee8academy.com Nha Trang tee8academy.com tp. Hải phòng tee8academy.com Hạ Long tee8academy.com Phú Quốc
ĐĂNG KÝ
bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi tin tức đi, tôi xác thực đã gọi và đồng ý với những Quy định chế độ quyền riêng rẽ tư