SAO HÀN GIẢM CÂN KENH14

IU, Suzy, Ailee, Park Bo Ram, Park Shin Hye... Phần nhiều đã sút cân thành công, mặc dù những gì họ yêu cầu đánh đổi để sở hữu được thân hình nuột nà nà như lúc này khiến khán giả vô cùng thương xót.


Ngắm nhìn thân hình vừa "có da bao gồm thịt" lại vừa vô cùng bé nhỏ thả của sao hàn quốc chắc hẳn rất nhiều người thắc mắc rằng, họ đã phải tập luyện và thực hiện chế độ ăn uống ra sao. Danh sách sau đây vị Dispatch tổng hợp lại sẽ cho bạn biết được chế độ ăn uống không nhiều ỏi đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai vì chưng vóc dáng vẻ mũm mĩm thừa cân nặng của mình, nhưng sau khi giảm cân nặng thần tốc họ đã trở thành một trong những mỹ nhân sở hữu toàn thân đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.

Bạn đang xem: Sao hàn giảm cân kenh14

IU


*

*

Món ăn chính trong số thực đơn của sao hàn là khoai lang vì chưng ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích sử dụng thêm táo, nước ép hãng apple và sữa không nhiều béo trong các bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân theo thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.


*

*

*

Thực đơn ăn né của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa mang lại cô. Trước đây, cô phụ nữ thường xuyên bị chê cười do cặp đùi cột đình, khuôn mặt mập ú vị thừa cân, bởi vì vậy Suzy quyết định giảm cân nặng để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng sủa chỉ có một củ khoai lang, thịt ức con kê xé nhỏ cùng 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu với sa lát, bữa tối ăn càng không nhiều càng tốt, nhị củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Tuy nhiên song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.


Park Shin Hye giảm cân thành công xuất sắc và tiếp tục tất cả dấu hiệu thon thả thả hơn


Khác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân nặng của Park Shin Hye lại tập trung vào những loại rau xanh củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột cùng sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau củ gồm dưa chuột cùng bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa ba lê để giúp cơ thể cân nặng bằng cùng dẻo dẻo hơn.


Là một vào những trường hợp giảm cân thành công đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ trùng tu nhan sắc toàn bộ cơ thể. Mặc dù cô đã tiết lộ rằng bao gồm chế độ giảm cân nặng khắc nghiệt đã góp cô lấy lại vẻ đẹp đẹp như ngày hôm nay. Khi thâm nhập "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg và tiếp tục tăng cân hơn trước sau đó 2 tháng. Tuy vậy hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kilogam so với thời điểm nặng nề nhất.

Xem thêm: Rèm Cửa Sổ Cuốn In Tranh 3D: In Rèm Cuốn Theo Yêu Cầu, Rèm Cửa Cuốn In Tranh 3D Chống Nắng 100%

Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không khác là mấy so với những sao nữ nói trên, tuy vậy lượng thức ăn ko hề không nhiều ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả cà chua bi, ức kê xé nhỏ vừa lượng cho buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức gà và đồ uống lắc. Ngoài ra cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.

Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ có thể dục thể thao với chế độ ăn uống phù hợp mới giúp cô giảm khủng thành công.


Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu mỗi ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô nữ giới tránh trọn vẹn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho chính bản thân mình. 1 quả chuối, một không nhiều ức kê (protein ở mức 100 gram), 1 chén bát bông cải xanh cùng 1 chén bát rau bao gồm ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kg trong một tháng nhờ chế độ này.


Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng trong việc giữ vóc dáng khiêm tốn thả. Body tuyệt đẹp của cô gồm được là nhờ chế độ tập luyện cùng ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum tuân thủ theo đúng thực đơn bao gồm 1 bìa đậu cùng nửa đĩa đậu đen đến cả 3 bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ cần được áp dụng ngắn hạn.