SỮA HẠNH NHÂN MUA Ở ĐÂU

Bạn đang tìm mua sữa hạnh nhân tốt cho sức khỏe. Hay muốn biết cách làm sữa hạnh nhân tại nhà.

Bạn đang xem: Sữa hạnh nhân mua ở đâu

Dù mục đích của bạn là gì, bài viết sẽ giúp bạn hiểu đầy đủ về chủ đề sữa hạnh nhân.

Mình sẽ đưa đánh giá những sữa hạnh nhân bán chạy trên thị trường. Qua đó, bạn sẽ được đâu là lựa chọn tốt cho sức khỏe.


*

Sữa hạnh nhân là gì?

Sữa hạnh nhân đơn giản là lấy hạnh nhân xay với nước rồi lọc. Phần nước lọc ra chính là sữa hạnh nhân.

Tuy nhiên, sữa hạnh nhân bán trên thị trường không đơn giản như vậy.

Thường nhà sản xuất sẽ cho thêm nhiều thứ khác. Như đường, chất điều vị, chất chống oxy hóa, chất nhũ hóa, hương vị nhân tạo như vị vani, vị socola vân vân.

Vì vậy làm sữa hạnh nhân tại nhà vẫn là cách để có sữa hạnh nhân healthy nhất. Tuy nhiên vẫn có loại sữa hạnh nhân bán trên thị trường có thành phần khá ổn.

Mình sẽ đề cập chi tiết ở bên dưới.

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?

Gần đây xu hướng chuyển sang sữa hạt ngày càng phổ biến. Trong đó, nhiều người chọn sữa hạnh nhân.

Loại sữa này có nhiều lợi ích như sau:

Hỗ trợ giảm cân

Bạn đang lên chương trình ăn uống giảm cân. Sữa hạnh nhân là một lựa chọn tốt.

Bởi vì so với sữa bò, sữa hạnh nhân có lượng calo tương đối thấp. Ở đây mình đang nói là sữa hạnh nhân không đường nhé.

Theo tính toán, 240ml sữa hạnh nhân không đường chỉ có khoảng 30-35kcal. Con số thực tế còn phụ thuộc vào thương hiệu sữa bạn chọn. (1)

Còn sữa bò thì sao?

240ml sữa bò nguyên kem có chứa tận 146kcal.

Không chỉ vậy:

Lượng đường tự nhiên có trong sữa hạnh nhân không đường tương đối thấp. 240ml sữa cũng chỉ có 2g đường.

Trong khi đó 240ml sữa bò có 13g đường.

Chính vì vậy, những bạn nào đang quen vị ngọt chuyển sang uống sữa hạnh nhân không đường thấy nhạt miệng.

Nhiều khi mình đọc bình luận đánh giá sữa hạnh nhân không đường thấy nhiều nhận xét kiểu như:

Sữa nhạt. Không ngon. Qua đây mới thấy dân mình vẫn còn nhiều người chưa ý thức ăn uống lành mạnh.

Nhớ rằng;

Đường chính là thủ phạm sâu xa của nhiều vấn đề sức khỏe.

Và kiểm soát calo đầu vào cũng như tập luyện thể dục chính là phương pháp giảm cân và kiểm soát cân nặng khoa học nhất.

Chứa nhiều vitamin E

Hanh nhân nổi tiếng ở khoản chứa nhiều vitamin E. Vì vậy, không ngạc nhiên khi sữa hạnh nhân có nhiều thành phần này.

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh. Nó giúp chống viêm, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim mạch, ung thư, tốt cho xương, mắt và não bộ.

240ml sữa hạnh nhân đáp ứng được 20 tới 50% nhu cầu vitamin này hàng ngày.

Không chứa lactose

Lactose là một loại đường tự nhiên có trong sữa bò. Nhiều người không uống được sữa bò vì không dung nạp loại đường này.

Sữa hạnh nhân là lựa chọn tốt để thay thế sữa bò. Ngoài ra còn sữa đậu nành.

Xem thêm: Xem Phim Linh Hồn Bị Đánh Tráo Tập 3 Server R, Linh Hồn Bị Đánh Tráo Tập 3

Nhưng sữa đậu nành thường có nhiều vấn đề hơn sữa hạnh nhân. Nhiều người có chế độ ăn thường kiêng đậu nành hoặc có dị ứng với đậu nành.

Có bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất

Các loại sữa hạnh nhân bán trên thị trường thường được bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất.

Ví dụ như canci, vitamin D..

Tất nhiên sữa nhà làm không thể có được điều này. Vậy nên mua sữa hạnh nhân có bổ sung kiểu này cũng góp phần cung cấp thêm các chất lượng vi lượng cho cơ thể.

Sữa hạnh nhân không phù hợp cho trẻ sơ sinh

Trẻ dưới một tuổi nên uống sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sữa hạnh nhân không phải là lựa chọn phù hợp.

Với cả sữa hạnh nhân có lượng protein khá thấp. 240ml sữa hạnh nhân đâu đó chỉ có khoảng 1g protein. Lượng vitamin và khoáng chất kể ra cũng không nhiều.

Trong khi đó trẻ em đang ở độ tuổi phát triển nhu cầu các chất dinh dưỡng lớn. Vậy nên nếu chọn sữa hạnh nhân cho bé, bạn vẫn cần phải có chế độ ăn cân bằng.

Chứ không thể dựa vào hoàn toàn vào uống sữa hạnh nhân được.

Đọc thêm về tác dụng của hạt hạnh nhân

Cách chọn mua sữa hạnh nhân tốt cho sức khỏe

Như mình đã nói, cách đảm bảo nhất chính là tự làm sữa hạnh nhân tại nhà. Bạn sẽ chủ động nguồn nguyên liệu, tỷ lệ hạnh nhân và nước.

Còn nếu xác định mua sữa hạnh nhân, bạn nên chọn sữa hạnh nhân không đường.

Mình biết ban đầu uống cảm giác hơi nhạt miệng với những bạn đang quen ăn ngọt. Tuy nhiên, chỉ cần kiên trì một thời gian, vị giác của bạn sẽ thay đổi.

Và lúc đấy nếu quay trở lại uống loại có đường, bạn sẽ cảm thấy khó chịu ngay.

Ngoài ra, bạn nên chọn những loại sữa có bảng thành phần càng đơn giản càng tốt.

Thận trọng với những sản phẩm có bảng thành phần khá dài. Nhất là nhiều chất bảo quản, chất nhũ hóa và hương liệu tổng hợp.

Top 7 sữa hạnh nhân bán chạy hiện nay

Ở đây mình sẽ đánh giá một vài thương sữa hạnh nhân bán chạy hiện nay.

Đáng buồn:

Những loại sữa bán chạy nhất, nhiều mua mua, thường là những lựa chọn không tốt cho sức khỏe.

Sữa đậu đen, óc chó, hạnh nhân Sahmyook Foods


*

thành phần sữa hạnh nhân sahmyook foods


Như tên gọi loại sữa này khá hỗn tạp. Hầu như sữa hạnh nhân của Hàn Quốc đều thuộc loại hỗn tạp như vậy.

Vì vậy, nó không phù hợp cho những bạn đang tìm kiếm sữa hạnh nhân nguyên chất.

Các loại sữa hạnh nhân Hàn Quốc chỉ dành cho những người không bận tâm đến sức khỏe. Chỉ cần có một thứ đồ uống thỏa mãn vị giác là được.

Vậy nên bảng thành phần của loại sữa này khủng khiếp. Toàn những thứ không tốt gì cho sức khỏe.

Ví dụ như đường, thậm chí là syrup bắp giàu fructose. Rồi cả một đống chất bảo quản, hương liệu các kiểu.

Nếu bạn hỏi em nó có bao nhiêu calo?

Không ngạc nhiên khi hàm lượng calo khá cao. 190ml sữa có tới 130kcal. Chơi 3 hộp một ngày đã gần 400kcal. Tất nhiên nạp cả mấy thứ tiềm ần nguy cơ bệnh tật.