SỮA TĂNG CƠ GIẢM MỠ

Hiện ni trên thị trường có không ít loại sữa tăng cơ cung ứng cho chúng ta tập thể hình và nâng cao vóc dáng. Mặc dù nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu rằng các loại sữa này có xuất sắc không? có nên áp dụng trong quy trình tập gym hay không?

Nếu chúng ta đang băn khoăn vấn đề này, hãy đọc nội dung bài viết của bản thân ngay nhé! Đảm bảo các bạn sẽ có câu vấn đáp cho riêng mình.

Bạn đang xem: Sữa tăng cơ giảm mỡ

*

A. Bao gồm nên sử dụng sữa tăng cơ lúc tập gym không?

1. Sữa tăng cơ là gì? Có tác động đến sức mạnh không?

Đây là một trong những loại thực phẩm bổ sung cập nhật dạng bột, bao gồm chứa hỗn hợp cân bằng các Whey Protein, các thành phần vitamin và những chất khác ví như BCAA với axit amin, glutamin để hỗ trợ cơ bắp phục sinh và cải tiến và phát triển tối đa. Ngoại trừ ra, sữa cung cấp tăng cơ còn giúp nâng cấp hoạt rượu cồn tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng giỏi hơn, cung cấp lượng đạm buổi tối ưu mang đến cơ thể.


Thành phần hầu hết của sữa là protein được tinh chiết từ sữa tươi cùng không dùng làm thay thay thức ăn uống hằng ngày. Các loại sữa này không có công dụng phụ và hình ảnh hường có hại cho mức độ khỏe. Ngược lại nếu thực hiện đúng cách, đúng liều lượng, kết hợp với luyện tập cân xứng thì nó còn rất hữu dụng cho người dùng, giúp cho bạn có một body săn cứng cáp và khỏe mạnh.

Công dụng:

- Sữa tăng cơ giúp bổ sung cập nhật nhiều chất quan trọng cho tín đồ tập thể hình như protein (Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides,...), axit amin, glutamin... Giúp:

Hồi phục và cách tân và phát triển cơ bắp sau khoản thời gian vận độngĐốt cháy mỡ thừaCung cấp năng lượngHỗ trợ các chuyển động tiêu hóaTăng cường hệ miễn dịch

Tuy nhiên, để có công dụng tốt nhất, bạn cần sử dụng đều đặn với đúng liều lượng. Ko được vì muốn đẩy nhanh quá trình tăng dẫu vậy lạm dụng, uống không ít trong thời gian ngắn. Điều này không những không có lại công dụng mà còn gây chức năng ngược. Ngoại trừ ra, so với những tín đồ bị bệnh gout, bệnh về gan hoặc dị ứng với lactose đều tránh việc sử dụng.

*

2. Vì sao nên sử dụng sữa tăng cơ?

Để tăng cơ thì bạn phải cung cung cấp cho khung người ứng đủ lượng protein mỗi ngày. Nếu bạn có thể đảm bảo cung ứng đủ lượng protein từng ngày từ những loại thực phẩm nhiều protein như thịt, cá, trứng, sữa,... Thì hoàn toàn có thể không buộc phải sử dụng.

Tuy nhiên, cùng với nhịp sống hiện nay đại lập cập và bận rộn, vô cùng ít người dân có đủ thời hạn để sẵn sàng những bữa tiệc theo tiêu chuẩn. Vậy nên, vấn đề dùng sữa tăng cơ là một giải pháp thay thế tuyệt vời và hoàn hảo nhất và được nhiều người lựa chọn. Cầm thể:

Tiết kiệm thời gian chế biến hóa thức ănNhiều vị thơm ngoHấp thu nhanh và dễ dagfBổ sung lượng Protein bự để tăng cơ hiệu quảTăng cường năng lực phục hồi cùng tăng cơ sau khoản thời gian tậpBổ sung năng lượng cho cơ bắp khi tậpBổ sung Vitamin và môt số vi chất cần thiết cho cơ thể
- Sữa nào giúp bé nhỏ tăng cân nặng và độ cao tốt? top 15 sữa cho nhỏ nhắn nên tải
- Trẻ đủng đỉnh tăng cân đề xuất uống sữa gì? đứng đầu 15+ sữa giành cho trẻ chậm rì rì tăng cân tốt nhất có thể

4. Phân các loại sữa tăng cơ:

Sữa giúp tăng cơ về cơ bạn dạng là một nhiều loại hormon tăng trọng. Chúng được chia làm nhiều nhóm:

Nhóm 1: Anabolic steroids

Ưu điểm: thực hiện loại sữa này sẽ giúp lượng Protein nội bào tăng cao, kích đam mê tăng trưởng xương và hoạt động của tủy xương tăng lượng hầu cầu trong máu. Nhờ vậy nhưng mà cơ sản kiên cố và vẻ nam tính mạnh mẽ được diễn đạt rõ hơn.

Nhược điểm: là nhóm những hợp chất có thể gây ung thư, làm cho tăng sự trở nên tân tiến của ung thư tinh hoàn cùng ung thư tuyến đường tiền liệt. Dùng lâu bền hơn sẽ gây các tác dụng phụ xấu với cơ thể như: tổn hại gan, loàn nhịp tim, tăng ngày tiết áp, đau tim, bất chợt tử.

Nhóm 2: nhóm hormon tăng trưởng

Ưu điểm: Nhóm hooc môn tăng trưởng làm cho tăng sự đồng hóa, kích thích tạo tế bào có tác dụng tăng khối lượng cơ bắp, tăng năng lực tổng phù hợp protein.

Nhược điểm: Nếu sử dụng sữa nhóm này không tuân theo chỉ định của chưng sĩ đã dẫn mang lại các nguy hại bệnh tiểu đường, một số trong những bệnh ung thư và bệnh dịch Hodgkin lymphoma.

Nhóm 3: Beta agonist

Ưu điểm: kiểm soát điều hành sự lớn mạnh cơ bắp và phân giải chất béo, giúp tăng khối lượng cơ với làm sút lượng mỡ tạo thành các múi cơ đẹp.

Xem thêm: Củ Mã Thầy Bán Ở Đâu ? Bán Buôn Bán Lẻ Củ Mã Thầy (Củ Năng) Tại Hà Nội

Nhược điểm: cần sử dụng sai phương pháp hoặc thừa liều sẽ gây ra hạ mặt đường huyết, nệm mặt, bị run, đau đầu, tăng nhịp tim, kích ứng dạ dày, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim.

Có thể thấy những loại thực phẩm tác dụng tăng cơ không phải như những gì mà bọn họ vận nghĩ, nếu không dùng đúng cách sẽ còn lại hậu trái khôn lường, duy nhất là cùng với phụ nữ.


- Sữa có minh chứng lâm sàng giúp trẻ tăng cân

5. Sử dụng sữa tăng cơ đúng cách

- biện pháp pha:

Lấy 1 lạng sữa theo như đúng liều lượng điều khoản pha cùng với nướcSau đó lắc thiệt mạnh khoảng chừng 30 phút nhằm sữa tan đều. Bạn tránh việc dùng muống ngoáy nhé! chính vì bạn ngoáy sẽ không tan đa số như lắc với uống đã lợn cợn cặn rất cạnh tranh uống

Lưu ý: Để lắc được nhanh và tác dụng cao nhất, bạn nên sắm ngay lập tức một cái bình lắc có quả lò xo. Bạn cũng có thể tham khảo bình nhấp lên xuống Ifitness Pro Shaker 4-in-1 nhé! Bình này được rất nhiều người lựa chọn và review tốt lắm đấy! ĐẶT download TẠI ĐÂY!

Vì ngày nào cũng uống phải để sút ngán chúng ta cũng có thể pha thêm 1 ít sữa tươi + 1 ít dâu tây hoặc bất kỳ loại hoa trái nào (xay nhuyễn) kết hợp với sữa tăng cơ nhé! hương vị sẽ khác đấy!

*

- thời khắc nên uống sữa:

Muốn tăng cơ, cơ thể bạn cần bổ sung nhiều lượng protein hơn bình thường. Mặc dù không buộc phải lúc nào thì cũng dùng sữa. Nếu như bạn dùng đúng thời khắc thì tác dụng sẽ cao hơn nữa rất nhiều. Cố thể:

Buổi sáng sau khoản thời gian thức dậyCác bữa lơTrước và sau khoản thời gian tập gym khoảng chừng 30 phútTrước lúc đi ngủ

- Lượng sữa tăng cơ cần sử dụng mỗi ngày

Như mình đã chia sẻ không phải bạn có nhu cầu dùng từng nào thì dùng đâu nhé! Lượng protein nhiều hay không nhiều còn dựa vào vào độ mạnh luyện tập của khách hàng nữa. Từng ngày bạn chỉ nên dùng khoảng tầm 1 - 2.2g protein/ kg nắm trọng.

Ví dụ: nếu khách hàng cao 65kg, bạn có nhu cầu tăng cơ nhanh + cường độ rèn luyện cao, bạn bổ sung cập nhật 2g protein/ kg. Vị đó hàng ngày bạn bắt buộc dùng 130g protein. Đây là tổng lượng protein 1 ngày. Nen chúng ta cần căn chỉnh hợp lý phối hợp cùng cùng với việc nhà hàng nữa nhé!

- chọn sữa tăng cơ như làm sao để cân xứng và ngày tiết kiệm

Để lựa chọn được một số loại sữa phù hợp, các bạn cần tham khảo ý loài kiến của chuyên gia trước. Sau đó tìm đến những add phân phối sữa uy tí để tại vị mua.

Giá cả đôi khi chênh lệch nhưng chúng ta cũng không nên đặt nặng vấn đề quá vị "đắt xắt ra miếng" tránh chứng trạng mua hàng nhái hàng nhái, tác động trực kế tiếp sức khỏe.

Nếu chúng ta vẫn băn khoăn chưa biết nên đặt hàng ở đâu rất có thể đặt tinh thần vào ifitness nhé! Đây là add uy tín chăm phân phối các thực phẩm bồi bổ và phụ kiện thể thao cho các bạn tâp gym đó. Ifitness còn thường xuyên có tương đối nhiều chương trình ưu đãi như áp dụng chính sách ưu đãi giảm giá hay quà khuyến mãi đi kèm, bảo đảm an toàn quyền lợi quý khách hàng luôn xuất sắc nhất!

Mọi người có thể cập nhật các CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI HOT NHẤT TRÊN IFITNESS tại phía trên nhé! 

B. Vị trí cao nhất 10 thành phầm sữa tăng cơ cho những người tập gym

1. Protein tròng trắng trứng Egg white Ovovita

Đặc điểm nổi bật của sản phẩm:

Nguồn Protein từ nhiên hoàn chỉnh nhấtHiệu quả hơn Whey Protein trong việc xây dựng cơ bắp săn chắcKhông hoocmon, không gây nóng, nổi mụn1 serving tương đương 6 lòng trắng trứng23g Protein 4g BCAAS từng serving100% nguyên tố không biến đổi gen (NON GMO)
*

LINK ĐẶT mua SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Thành phần "Cao cấp":

Albumin: Protein unique từ lòng trắng trứng, hấp thụ cấp tốc và không đựng chất béo17 loại acid amin và Bcaas: hỗ trợ tăng cơ và bổ sung Acid Amin thiết yếuSunflower Lecithin: chất nhũ hóa hoa hướng dương, không chứa đậu nành, không GMOStevia: triết xuất từ cây cối ngọt - không Calorie, cần sử dụng được cho những người tiểu đườngHương từ bỏ nhiên: xuất phát chiết xuất từ nhiên, thơm ngon

2. Sữa tăng cơ Prostar 100% Whey Protein

Đặc điểm nhấn của sản phẩm:

Hàm lượng Proteein cao, kết hợp từ 3 nguồn Protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides.Cung cung cấp BCAAs giúp nâng cấp hiệu suất tập luyện, sút mệt mỏi sau khoản thời gian tậpThành phần ít hóa học béo, ít đường, Ít tinh bột, chứa nhiều Amoni axit quan liêu trọngGiá thành: 650.000 đồng / hộp 454gGiá / liều dùng(1 muỗng tương tự 30g): 43.046 đồngHương vị: Socola cùng vani

ĐẶT MUA

*

3. Sữa tăng cơ ISO Sensation 93

Đặc điểm nổi bật của sản phẩm

Cung cung cấp Protein cao cấp và tinh khiết có tác dụng hấp thu nhanh.Giảm đau và nhức mỏi cơ bắp, nâng cao sức to gan lớn mật và sức bền lúc tậpHỗ trợ giảm mỡ và giảm nguy cơ gây bệnh về tim mạchHỗ trợ tiêu hóaKhông chứa Lactose cùng GlutenGiá thành: 850.000 đồng / hộp 910gGiá / liều dùng (1 muỗng tương đương 32g): 47.473 đồngHương vị: vani, socola và dâu

ĐẶT MUA

*

4. Sữa tăng cơ Impact Whey Protein

Đặc điểm nhấn của sản phẩm

Cung cung cấp Whey Protein Concentrate quality caoCung cấp cho BCAA với Glutamine giúp bảo vệ, phục sinh và xuất bản cơ bắpBổ sung rất đầy đủ axit amin thiết yếu và không thiết yếu cung ứng xây cơ nạc và đảm bảo sức khỏe khoắn toàn diệnSản phẩm rất chất lượng với giá buộc phải chăngHương vị: Chuối, dâu, bánh, socola và vaniGiá thành: 660.000 đồng / hộp 1 kgGiá / liều dùng ( 1 muỗng tương tự 25g): 17.250 đồng.

ĐẶT MUA

*

5. Sữa tăng cơ Whey Gold

Đặc điểm nhấn của sản phẩm:

Bổ sung các chất bổ dưỡng như calories, protein, carbonhydrates, chất lớn bão hòa,... Mang lại cơ thể.Cung cấp BCAA với EAA, cung ứng nguồn axit amin tự nhiên và xuất sắc cho sức khỏeDễ trộn lẫn và tiêu hóa dễ dàng dàng, gồm vị ngon đặc biệtHương vị: Vani cùng socolaGiá thành: 400.000 đồng / vỏ hộp 907gGiá / liều sử dụng (1 muỗng tương tự 34g): 29.239 đồng.

ĐẶT MUA

*

6. Sữa tăng cơ AST VP2 Whey Protein Isolate

Đặc điểm nổi bật của sản phẩm:

Cung cấp cho Whey Protein IsolateTăng độ mập cơ bắp hơn 615%, tăng sức mạnh cơ bắp rộng 156%Bổ sung lượng axit amin cần thiết cho quá trình tổng hòa hợp Protein để trở nên tân tiến tế bào cơ bắpVP2 lưu giữ Nitow tại mức độ cao nhấtHương vị: Vani cùng socolaGiá thành: 950.000 đồng / hộp 937g.Giá / liều cần sử dụng ( 1 muỗng tương tự 28.2 g): 29.685 đồng

ĐẶT MUA

*

7. Sữa tăng cơ Protein Isolate

Đặc điểm nổi bật của sản phẩm:

Ultimate Nutrition Protein Isolate hỗ trợ prptein chiết xuất thực thứ giúp sản xuất cơ bắp.Cung cấp những axit amin rất cần thiết và không rất cần thiết cho cơ thểCung cáp 100% nguồn BCAA tự tự nhiênKhông Cholesterol, không sữa tốt đậu nànhKhông đựng thành phần từ rượu cồn vật, tương xứng cho người ăn chayBổ sung enzyme hỗ trợ sức khỏe con đường tiêu hóaHương vị: SocolaGiá thành: 980.000 / vỏ hộp 908g.Giá / liều dùng (1 muỗng tương đương 30g): 37.004 đồng

ĐẶT MUA

*

8. Sữa tăng cơ NitroTech Whey Gold

Đặc điểm nhấn của sản phẩm:

Cung cấp Protein với sự phối kết hợp của Hydrolized Whey, Isolate Whey và Concentrate.Có chất xúc tac cung ứng tiết ra insullin nhằm hấp thụ cấp tốc hơncác hóa học dinh dưỡngHàm lượng BCAA cao, nhất là Leucine, Valine và Glutamin, giúp cho việc luyện tập với cường ddoojj cao mà không xẩy ra dị hóa cơ bắpHương vị: SocolaGiá thành: 880.000 đồng / vỏ hộp 1 kg.Giá / liều sử dụng (1 muỗng tương tự 33g): 30.690 đồng.

ĐẶT MUA

*

9. Sữa tăng cơ Carne Bolic Vanilla

Đặc điểm nhấn của sản phẩm:

Hàm lượng Protein cao cấp 3.5 lần so với ăn thịt bò tươi, bức tốc hiệu suất thiết kế cơ bắpCung cấp Whey Protein Hydrolysates cao cấp, là nguồn protein hấp thu cực kỳ nhanh.Không hóa học béo, không tinh bột, không đườngKhông đựng Gluten với Lactose.Hương vị: VaniGiá thành: 980.000 đồng / vỏ hộp 810gGiá / liều sử dụng (1 muỗng tương đương 28g): 33.877 đồng

ĐẶT MUA

*

10. Sữa tăng cơ Best Tasting Whey Protein

Đặc điểm nhấn của sản phẩm:

Cung cấp cho Protein từ bỏ 4 nguồn protein: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Milk Protein Isolate cùng Hydrolyzed Whey ProteinCung cấp cho BCAA tự nhiên và thoải mái và L-Glutamine góp tăng mức độ bền, bảo đảm và hồi phục cơ bắp sau thời điểm tập luyện.Cung cấp những axit amin thiết yếu có xuất phát tự nhiên.Mùi vị thơm ngon, dễ dàng uốngHương vị: Vani, bánh cùng socolaGiá thành: 1.700.000 đồng / vỏ hộp 2.27 kgGiá / liều sử dụng (1 muỗng khoảng chừng 38g): 30.833 đồng.

ĐẶT MUA

*

Trên đấy là top 10 loại sữa tăng cơ tốt nhất có thể và được lựa chọn áp dụng nhiều nhất hiện nay. Hy vọng sẽ giúp các bạn chọn được các loại sữa cân xứng với phiên bản thân, kết phù hợp với tập luyện có tác dụng để sớm đã có được một body đẹp.